80后清瘦辣妈白百何的独家养身术

作者: 佚名 分类: 怀孕服务 发布时间: 2019-04-29 10:10

  白百合

  与娱乐圈中的很多明星不同,白百何早早就嫁做人妻并孕有一子,与老公陈羽凡一家三口可谓是幸福美满。结婚生子不但没有让她的身材走样,反而是越来越清瘦美丽,这可就要归功于她的良好习惯了。

  口味清淡少油腻

  作为山东人月经过后吃什么能助孕的白百何以前偏爱吃辣,但为了身材她硬是改吃清淡。凉拌沙拉、黄瓜都是她的生活必需品,少油少盐也是她的饮食习惯。如果有应酬必须出去吃时她就用清水涮去菜上的油再吃,这种坚持不懈的精神让老公陈羽凡都伸手称赞。

  吃到七成饱

  从上大学开始白百何就一直很注意保持自己的身材,每顿饭她都只让自己吃到七成饱。所谓七成饱就是吃到有饱的感觉,但不会觉得撑的时候就停嘴。这样久而久之胃就会慢慢变小也不但可以防止变成大胃王,更能避免身体摄入过多热量形成多余脂肪了。

  苹果是个宝

  和电影里的黄小仙一样白百合也正值27岁,但不管是身材还是皮肤都没人相信这个水灵姑娘真的是这个年岁。白百合坦言自己最喜欢吃的水果就是苹果,因为苹果不但可以美容热量还很低,午饭之前吃一个苹果可以减少饭量。

  孕妇瑜伽

  代孕初期,白百何的情绪变化十分明显。之后她去参加了孕妇yoga课程,希望借此保持良好的心情,没想到练完瑜伽后,她的心情不但变得相当平静,身材也得到了保持。同时孕妇瑜伽也有效的缓解了代孕给她带来的腰痛等问题。

  营养别过量

  代孕期间的白百何除了练习孕妇瑜伽之外仍然注意饮食。她觉得孕妇绝对不意味着辅助怀孕的维生素e毫无节制和选择的进补,大吃大喝,这样会让体重急速增加,而且在产后很难恢复。白百何说她在代孕初期(前3个月)并没有刻意吃很多食物,只是比较注意食材的新鲜度和营养,因此生产后就比较容易减掉多余脂肪了。

  抓好时机

  产后3-4个月是塑身的最佳时期,产后子宫需要6个星期的时间恢复到产前的状态。在医生的建议下白百合在产后6周后开始一边进行产后调理,一边进行运动量稍大的有规律的运动,如体操、慢跑等。但她建议新妈妈们如果要进行产后锻炼一定要循序渐进,不要急于求成免得伤害身体。

  不要采用节食手段

  中山医院助孕专科 男士对于产后马上采用节食减肥白百何不是很赞同,她说其实产妇多是水肿型肥胖,哺乳期后,自然会消瘦下来。传统的月子还是要好好的调养。白百合说,“产后3个月时,由于要进组拍赵宝刚导演的新戏,刻意吃得很少,但那之后的半年,身体的免疫力都下降了。所以,一定一定不要在哺乳期节食减肥。”